睡眠の質ガタ落ち
結婚生活
最近、スマートリングつけているんだけど これで自分の体調や睡眠が見えるのって、ほんと便利。 もちろんただの目安なんだけど、血圧や心拍とか酸素レベルも、 他の機器と比べても誤差は少なめ。 で、これが昨日の夜の私の睡眠。 睡眠の質めちゃくちゃ悪いじゃん・・・ 全然がっつり眠れてない感じ。 12時に寝て8時まで寝たんだけど 5時半から二度寝してて、それも完全にバレてるよね（笑） トラックしてくれてないじゃん（笑） アプリにはYour sleep quality is averageって書いてあるけど、 私的にはPoorじゃんって言いたい(笑) え？寝る前のスクリーンタイムとかブルーライト、たぶん良くないって？ あ～、今そういう正論マジで聞きたくないです。（いや、オイ） 前にこれを飲んでた時は睡眠の質、ほんと全然違った。 でも今はもうサプリの飲む的な更年期対策は何もしてない。 体の調子自体はいいんだけど、ただ睡眠の質が落ちたな〜って感覚がある。
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