脳が疲れてエラーを起こしている状態

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
組織的嫌がらせ行為、ガスライティング手法、集団ストーカーに対しての対策方法って何かありますか？
被害に遭っています。



メンタルが不安やストレスでいっぱいのとき
人の脳は『危険を早く察知しよう』とする防衛反応が強く働きます
その結果、本来はただの業務連絡や日常的な偶然であっても
『自分は責められている』『監視されている』と感じやすくなってしまうんです
たとえば
上司の正当な注意が嫌がらせに聞こえたり
同じ駅で見かけた人が自分をつけているように感じたり
SNSの投稿が“自分への当てつけ”のように感じたり
それ等を誰かに訴えかけても『そんなことないよ』と否定されてしまう（ガスライティング）
そんな風に、現実の出来事と感情的な不安が混線してしまうんですね
これは『被害妄想』や『錯覚』というより
ストレスによって脳の防衛システムが過剰に働いている状態と考えるのが近いです
つまり、自己防衛の過敏反応のようなものです
大切なのは、『事実』と『感情的な解釈』を切り離して考える練習をすることです
まず、『自分は今、ストレスで脳の防衛システムが過剰に働いている状態なんだ』と客観的に認識しましょう
聞こえてくる注意やSNSの投稿は、事実として『業務連絡』や『無関係のつぶやき』である可能性が高い
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