スポンサーリンク

ダンベルを使って鍛える

DV・モラハラ
前に、ぎっくり背中をやりそうになった時、背筋や腕の筋肉が落ちているなと感じた。ペットボトルや色んな物の蓋を開ける時も、握力が弱くなっていると感じる。そこで、押し入れからでてきた古い道具を使う事にした。道具と言うほどではないが、30代の頃にセットで貰った物。必要を感じず、放置していた。女性向けで、1キロの可愛いダンベルと握力を鍛えるハンドクリップ。テレビを観ながらクリップをにぎにぎ。室内体操の時は、両手にダンベルを持って動く。ラジオ体操をする時でも、使うとかなりきく。毎日少しづつやらないよりはましだろう。子育てが終わった途端、家事が楽になりすぎて気分は解放されても、身体に良くないだらけた生活。それにしても、運動がこんなに気分良く、やみつきになるとは。全くハードじゃないし、ぼちぼち少しづつだけど毎日やらないと気持ちが悪い。無理なく疲れない程度だし、気分転換になる。普段車で移動する事が多いので、なかなか長時間歩く機会が無い。旅行に行けば、あちこちと歩き回るはずだから、今のうちに足腰を鍛えておきたい。昨日発表された日本の健康寿命(2022)は男性72歳、女性75歳だそうだ。 最近の70代は若いと思っていたけど、若々しく元気に見えた人でも、あっけなくと言う事も多い。自分の親族、友人、知人も60代までに若くして旅立っている。自分もあっという間に70代に突入するのだろう。いつ病気になる

リンク元

DV・モラハラ
スポンサーリンク
miyukikakuをフォローする
スポンサーリンク
恋愛をテーマにした人気ブログまとめサイト 

コメント

タイトルとURLをコピーしました