食べ物が美味しい~甘い物も必要だ

上の子から、道の駅で買った麦を三種類お土産にもらった。ちょうど買おうと思っていたところで、ラッキー。ウォーキングを始めてから、良いダイエットになると思ったら食べ物が美味しく感じられ、つい食べ過ぎてしまう。口内炎で食べられなかった反動もある。脂肪分はそんなに摂っていないはずだけど、糖分と炭水化物を摂りすぎているかも。一番だめなやつ?でもあまり気にしすぎて、身体にいいからと同じ物ばかりだと粗食になりがちで飽きるし、元気が出ない。たまには甘い物も摂らないと、ストレスが溜まる。あんこが良いらしいから、洋菓子より和菓子を選ぶ。今夜は貰った麦を白米と混ぜて炊くのが楽しみ。寒い時期は、寝ている間に冷やしたのか、朝起きるとあちこちに謎の痛みを感じる時がある。昨日も足の甲や、ふくらはぎが痛くて、やばい、歩けない?と思ったがウォーキングは何ともなく、一晩寝たら痛みが消えていた。歳をとると、痛みに敏感になっていけないなー。毎日の運動、例え時間は短くとも、やり続ける事が精神安定剤にもなる。歩き方は、心拍数が上がるように早歩きで。陽に当たるのは必要だけど、太陽が異常に眩しいのは白内障の傾向があるのかも。飛蚊症はそのままだし、ドライアイだし、眼科にもそろそろ検診に行かなくちゃ。眼科は3時間待たされたことがあって、それ以来足が進まない。もうすぐクリスマスだなんて、ピンとこない。本当にお正月が近いの?って感じ。ク
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