眠気を感じる幸せ

定期的に１日中眠い日がある。油断するとうたた寝する位、眠気とだるさがとれない。睡眠時間はきちんととれているのに。でも、眠気が襲うというのは気持ちの良いものだ。１日中眠気と戦いながらぼーっとして過ごし、夜はすぐに眠りにつく。そんな日はたっぷり眠れて翌朝はすっきり目覚める。毎日きちんと睡眠をとっているはずが時間は長くても眠りの質が悪いのかもしれない。過去に不眠になった時があった。眠れない日が続き、脳の疲れが溜まり、寝起きが悪くなり、どんどん精神的に追い詰められた。それもあって、眠気が襲うことの幸せ、心地よさを感じる。病的なレベルでは無いから言えることだけど。たまに短時間の睡眠で早く目覚める日がある。もっと寝ようとしても寝付けない時は、起きて音楽を聴いたり、お茶を飲んで朝を待つ。無理に寝ようとしないで、睡眠不足でも気にしないで過ごす方が良い。その日の夜は、ぐっすり眠れる。最近は、毎朝だいたい同じ時間に目が覚める。早く寝ようが遅く寝ようがに関係なく。毎朝同じ時刻に起きるのが良いと言う説もある。ウォーキングを続けているだけで、どこか安心感がある。海外ドラマを相変わらず見るのが趣味で早朝、夜、幾らでも１人で楽しむ時間はある。趣味と言えば、薔薇のクイーンエリザベスは、毎日ピンクの花を咲かせていてとても生命力？が強くて、育てやすい。植物にも励まされている気がする。
Source: り

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