長時間寝ていた
DV・モラハラ
昨日の強い眠気は本物だったようで、夕飯後すぐに寝てしまい、一度トイレに起きた後、いつもはなかなか眠れないのに昨日はいつのまにかまた眠っていて、結局９時間位寝た様だ。起床時間はいつもとあまりかわらないけど横になった時間が早すぎた。倒れ込むように眠ったから、睡眠不足だったのだろうか。いつも６～７時間は寝ているはずだけど、睡眠の質が悪かったのだろう。寝起きのふらつきが無くなったので気候の変化に慣れて来たのと、上半身をクッションで高くして寝ているのが良いのかも。枕だけを高くすると首こり、肩こりが酷くなるから、斜めに自然に高くなるように、差布団やクッションを敷いて首に負担我かからない様にしている。その方が咳もでにくくなるし、口はテープを張っているから、今のところ喉は無事。口を閉じても、口の中が乾燥しているのがわかる。テープを張らなければ、恐ろしいことに？なってしまいそう。ドライマウスは気管支炎のもと。夜にそれだけ眠れたというのは、やはり毎日のウォーキングの成果？体内の血流が良くなった気がする。毎日測っている血圧が上が９０台に戻ってしまった。若い頃はずっと低血圧だったのが、コロナ禍のあたりから、１１０以上になり、それで良かったのだが、白衣高血圧で、検診時だけ急上昇。いつも高血圧です。治療をみたいな話になる。家で測る習慣が無ければ、自分は高血圧と思い込んでいただろう。今、ずっと９０台。若い頃と同
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