顔が痩せたような、やつれたような

顔を洗っていて、何だか顔が痩せた？と感じた。体重はそれほど減らそうとは思っていないが、１キロは減った様だ。早朝ウオーキング３０分を始めてから１カ月。その分、室内運動はしたりしなかったり。ラジオ体操１～３は毎日やっている。夕食は軽めに寝る４時間前までに済ませる。アマニ油も毎日摂っている。以前の様に、お店の中や近所をだらだら歩いて歩数を稼ぐより、両手を振って、早歩きで心拍数をあげながら歩く方が効果的で気持ちが良い。身体中に血と酸素が巡る感覚がある。１キロ脂肪を落とせたら、後は筋肉を増やしたい。健康なら痩せなくても良い。もう若くないのでふっくらしていた方が良いと思う。私は太っても痩せても顔にすぐ出る。ふっくらの方が皺が目立たなくて良いし。ここ何年もマスク生活に甘えて、自分の顔を気にして来なかった。最近マスクを外す機会が増えた。顔をまじまじと見ると、少しやせたせいか皮膚がたるんでいる様な気がする。若ければ、すっきりして満足なのだろうが、この歳になると、痩せると目元、口元が老け込んでくる。若い頃から、肌が敏感で特に顔はすぐにかぶれたり、出来物ができやすい肌質だったので、あまりいじらない様にしてきた。加齢と共に肌は段々落ち着いて来ているが、マッサージなどはしない。もし、気になる出来物ができたら皮膚科で手当てしてもらう。いくら丸顔で童顔だったとしても、シミ、皺ができると歳は誤魔化せない。&nbs

リンク元