まずはお腹周りのぜい肉をとりたい

涼しくなってきたので、早朝散歩してみた。これまでは、早朝でも暑くてやる気が出なかった。まだ薄暗い時間に出て、明るくなった頃に帰宅。最初はシーンとしていて、所々家に灯りがついていたのが明るくなるにつれて人や車が動き出し、賑やかになってくる。寝起きすぐの寝ぼけた姿だし、散歩中人に会いたくない。結構早くから散歩している人が多い。持病のある人もいるだろうし、皆頑張っているんだなあ。今までは、昼間か夕方に散歩していたが、朝は慣れていないし身体がまだ眠っていて重い。１人で子育てしながら働いていた頃を思い出すと、この程度の事なんて何もしていないのと同じ。やっと楽になったのに、今度は健康の為にのんびり過ごせない理不尽さ。健康を気にして、糖も脂もダメと食べ物に神経を使っていたら何も食べられなくなってしまう。なので、まずは１～２キロ体重を減らす事にした。欲張らずに少しづつだ。朝食はしっかり食べたい派なので、夕食を早くするか、やめる。納豆だけは夕方に食べる。お菓子を食べない。どうしてもという時は、ナッツ。野菜が今高いのは困る。ダイエットするには１人暮らしだから良いけれど、定期的に子ども達が来たり、弟が来た時は、料理をしないといけない。自分とは別メニューになってしまい、それを考えると憂鬱。ダイエット宣言をして協力してもらおうかな。ラーメン食べに行こう、ケーキを買って来たよなどと誘惑が多いから。今はまだ糖尿

リンク元