コレステロールは大事で必要な物
DV・モラハラ
今のところ、自分の骨密度は心配ないようだけど、骨粗鬆症予防に有効な牛乳や他の食品を勧めるチラシを貰っていた。以前は牛乳は好きではなかったが、最近美味しく感じられ毎日コップ１杯飲んでいる。かかとトントン運動もやるようにしている。これ以上、骨量を減らさない様にしないと。年とるって本当に嫌だなあ。努力しないとあっという間に衰えるなんて、若い頃にはわからない。やっと楽になり、ゆっくり過ごしたいのに、それが衰えに繋がるとは毎日よく動いてくたくたになっていた若い頃は、身体的には良かったのか。でも、今は貧血は無くなり調子は良くなったからそうとも言えないかな？気になるコレステロールを減らすには、肉類、牛乳やヨーグルトは控えめにとある。そうすると、骨量を増やせないし、あれこれ気にすると何も食べられなくなる。テレビで海外ドラマを観る時、つい口にするお菓子は止めようと思う。お風呂上りのアイスも。なんだかな、ささやかな楽しみを減らすのが健康にいいの？食事に関しては、そんなに食べる方ではないし。肉より魚が好きなので、気にしないことにした。栄養不足で不健康になる方が困る。女性はホルモンの影響で、数値が上がるのは自然なこと。自分の場合、年齢と共にコレステロ―ルの数値がかなり高くなっても、逆に元気になっている。貧血も無くなり、不定愁訴が減った。コレステロールについて、興味深い動画を見つけた。「数字にこだわるな。減
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