病は気から
DV・モラハラ
朝起きた時、必ずやることがある。最初に時計を見て何時間寝たか確認する。ベッドに腰掛け、足をブラブラ（膝の痛み予防）、足首を回し、足の指も広げる。両腕を前で交差して背中を丸めた後、 腕を広げて胸を広げる動きを繰り返す。（背中の痛みが消えた）肩を回し、首を上下左右にゆっくり動かす。これらをやってから立ち上がる。寝ている間、夏は掛ける物が軽いので、寝返り打ったり身体を動かしやすい。冬は布団が重く、寒さで縮籠りがちで朝まで同じ体勢で寝ている為、身体のあちこちが痛くなりがち。寝相が悪い方が身体には良さそうだ。以前は年に何回か、寝起きに気分が悪く、身体を動かすのが怖い時があった。頭がグラグラしている感じで、足元がふらつき、身体を動かすと倒れそうな不安感が襲っていた。血の巡りが悪かったのか、ホルモンのバイオリズムか、耳の不調なのかわからないが、ストレスが一番の原因だったかもしれない。毎日、短時間の体操をやり始めてから、そういう不調が減って来た。やっぱり血流は大事だな。運動はストレスも解消させる。でも、さぼった時の後ろめたさが逆にストレスになったりして？これまでの健康診断の結果を過去何年分か並べてみて、唯一改善されてきたのは貧血だ。夫が帰宅しなくなった頃と子育てから開放された事も関係しているのかな。以前ほど、強いストレスは無くなったけれど、たまにちょっと緊張する事があったり、心配事があるとすぐ調子
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