心が不調な時も、体操（運動）をする
DV・モラハラ
高校野球の地方予選を楽しんでいる。この暑い中、午後は昼ではなくて、夕方かナイターにすればいいのにと思う。ネット配信はテレビと違い、試合開始時から始まるので、スマホの音を聴きながら仕事ができる。昨日は、暑い中、重い段ボール箱を車のトランクに積む作業をした。これまでなら、すぐ腰が痛くなり無理～と言いながらへっぴり腰だった。昨日は、意外にもひょいと持てるし平気だった。若い頃の力持ちに戻ったみたいで気分良かった。昨年は、ちょっとした動作で腰がビリビリと痛み、へたりこんでいた。朝、うがいをする仕草でもビリっときていた。歩くのも、足まで痛くなるし腰も痛いしで、これはやばいぞと、家で毎日腸腰筋を伸ばす体操をしてきた。靴にはインソールを敷いた。色々気を付けた成果が出て来たのだろうか。体操は、最低でも朝と午後の２回。一回１０分以上。歩数不足の日は、３回。体重は減らず、１キロ増えてしまった。だめじゃないか（'A`|||）（筋肉が付いたと思いたい。）血液検査の結果がどうなるか、怖い様な楽しみなような。効果が全く出て居なければ。ショックだ。どんなに食べても太らず、甘い物や偏った食事をしても健診では正常値だった若い頃が、どれだけ幸せだったか。それだけ、よく動いていた事もあるけど。ちょっとした室内体操でも、継続してきた結果、睡眠時間が長くなり、熟睡するようになった。腰痛が消えた。血の巡りが良くなったのか、貧血
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