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白衣高血圧

DV・モラハラ
家で血圧を測ると、だいたい上は100~110位。数年前までは90~100位だった。体調に不安があって、ドキドキしている時に測ると120+α。これまで自分はずっと低血圧だと思っていた。ちょっとした動き、気分の変化で血圧は変動するが、落ち着いた状態時はこの数値。でも、ここんとこ、検診では毎回高血圧予備軍になってしまう。白衣高血圧。と言っても、正常値との境界線だけど。それでも自分にとっては、信じられない数値に上がる。無意識の緊張がそのまま血圧に出てしまう。これも老化。母も同じことを言っていたが、いつのまにか血圧を下げる薬を飲んでいた。だんだん、本物の高血圧になったのか、検診時だけの数値で高血圧と判断され、薬を出されたのかもっと詳しく聞いて置けばよかった。これまでは、食生活に気を付けて位は言われたが特に指導も無かった。普段は低いと話したからか。おそらくこういう人、多いと思う。血管年齢、骨量も歳相応。若いと言う結果を期待しても無駄だった(笑)。これ以上、悪くならないようにするしかない。とにかく運動不足は良くない。これから梅雨になるので、室内でも運動をする。ネットに、色んな動画があるので助かる。そう言えば、以前買ったステッパー、買った時はコロナ禍だったかな。今では物足りなくなってきた。室内運動で足に負荷をかけ、筋肉を使うと外を歩く時の感覚が全然違って軽くなる。一時、股関節の痛みで歩けなくなった

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DV・モラハラ
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