あなたの心のあり方も、身体から大きな影響を受けているもの！？

こんにちは、ヒロシです。今日は何となく気が重い、、と感じられてしまうときには、足取りも重く感じられていることがありますよね。。心と身体には関係性があって、そのどちらだけが影響を受けているということはありません。。さて、これから大切な企画を考えよう！とモチベーションが高まっているときにつまさきを壁にぶつけてしまって、痛みを感じているときには、考える気にならないものですよね。実際にあなたの思考が重く感じられているときには、あなたの身体の状態が思考にも影響を与えていることになります。これは言い換えれば、心が重く感じられるときには、身体を軽くするように意識することで、感情の落ち着きも取り戻していくことが出来るということ。モヤモヤとした気持ちのときには、家の中で籠もっているのではなく、あえて最初の重い一歩を踏み出すことで近所を散歩してみるだけで、気持ちが軽くなるように感じられるところもあります。同じように、ネガティブな感情から解放されたいと思えるときにも心を落ち着かせようとするだけではなく、身体を動かしてみることからアプローチしてみます。あなたが緊張状態にあるときには、呼吸が浅くなっているところもあるでしょう。自分の呼吸が浅くなっているんだな、と感じられる時には、深い深呼吸を意識して変えてみるだけでもこれまでのリズムを変えていくことも出来ます。心が落ち着きを取り戻したいときにも、その詰まりの

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