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家の中でも楽しめる

DV・モラハラ
とにかく運動を毎日少しづつやろうと思い、ラジオ体操をやった後、たまたまネットで良い動画を見つけた。10分間、家の中で楽しく運動できるもの だ。インストラクターがやっている通りに動けば良い。音楽に合わせて、リズミカルに。テンポが速いので、慣れるまで息があがる。途中で動きをかえていくので、無理なくやれる。最初は軽い足踏みから。段々、動きはダンスっぽくなって楽しい。終った後には、汗が出て来る。夏ならびっしょりになるかも。これなら、家でも運動が楽しくできそう。ステッパーだけでは、全身の運動にはならないのとギコギコ音がうるさくなってくるし、飽きて来る。これから、この動画で運動を楽しもう。最低限、これだけでもやれば。人がいる時にはちょっと恥ずかしいかも?これから、散歩もしやすい季節。散歩にでると、以前買っていたワンコを思い出す。今朝も、起き上がる時に、少しふらついた。季節の変わり目。長く同じ姿勢で寝ていると耳石が流れず、ふらっとするのだと思う。気を付けていても、バイオリズムみたいに、自律神経の不調な時期はある。老化だと思って、慣れていくしかない。めまいはいつなっても、恐怖感が襲うので気にしていると滅入ってくる。どんどん動いて、耳石を動かし、血流をよくしなくては。血圧も測っているが、安静にしていても、眼科に行く前の不安な気持ちの時は、高くなり、異常なしと言われた後に計ったら、いつもの正常な値がで

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