ネガティブな気持ちに傾いているときの処方箋

こんにちは、ヒロシです。ネガティブな感情を抱いてしまうときには波のような特徴があって、その時々で上手く乗り継いでいく感覚も大切になってきます。そのときには前向きな気持ちになれなかったとしても気持ちが落ち着いてくることで、なんとかなる、という気持ちになることもありますよね。ネガティブな感情に浸ってしまうことが悪いことではなくそこからいかにプラスの要素を見いだしていくことが出来るのか、が気持ちの切り替えにとって大きなポイントになってくるところです。そこで必ずしも気持ちがポジティブである必要があるわけではなく今の自分の気持ちに素直に向き合っていくことを大切にしていきたいところです。ポジティブであり続けたい、と思っていることが、逆にネガティブな感情を引き起こしやすいところもあります。実際に１日の中で良いことが9回起こったとしても、嫌なことが1回あったとしたときにマイナスの感情に引きずられてしまうのではないでしょうか！？嫌なことから目を背けようとするほど、逆にネガティブなことに目が向いていることがあります。嫌なことがあったときに、ポジティブなセルフイメージに相応しくない、と気持ちを切り替えていくときのポイントですね。せっかく良いことに目を向けられているときにも１つの悪いことが記憶に残りやすいのは、あなたにとっての重要性が大きな意味を持ちます。失敗することは、恥ずかしいことであるという思い込み

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