自分のことを大切に出来る習慣をつくりあげていくことが、未来を変える

こんにちは、ヒロシです。上手くいかないことがあると、どうせ自分には、、とネガティブな思考に陥ってしまう自虐的なセルフトークは本当に直していくことが出来ないのでしょうか！？とくに悩みやストレスを抱え込んでしまいやすい人には責任感や協調性の高い、感じの良い人が多いようにも思えます。責任感の強い人や協調性が高い人ほど、周囲に頼られる機会が多いけれども相手からの言葉を聞きすぎることによって、傷つく機会も増えてしまうところもあるのかもしれません。自分のことを考えるよりも、まずは相手のことを考えてしまうので他人から悪意のない言葉であったとしてもそれを正面から受け入れることで、傷ついてしまうこともあります。自分は悪くない、と思っていても、相手に言い返せずに自分の心の中で抱え込んでしまうのは裏を返せば、自分が傷つきたくない、という気持ちから来ていることもあります。あなたが怒りや悲しみの感情を持つことが悪いことではなくそこで感情と適切に向き合うことが出来ていないことで自分のことを見失ってしまうところもあるのかもしれません。ネガティブな感情が起きたときに、目を背けるのではなくそこで、起きた感情に対して、素直な気持ちで耳を傾けてあげられることも大切です。何故、今、こんな気持ちになっているんだろう？そこで、紙に今の状況を書き出してみることで、率直な思いもすべて書き出してしまいましょう。紙に書くということで

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