睡眠の質で朝の目覚めがスッキリ
結婚生活
去年、四十肩になってから、仰向けで寝るようになった私。 そうするとですね、時々いびきかくんですよね。 ネットで調べたら、女性でもいびきかく人が多いとのこと。 特に更年期に入ると、女性ホルモンの減少などが原因で、舌を支える筋肉が弱くなり、気道が狭くなることによっていびきをかくのだとか。 もちろん、その他にも、肥満、飲酒なども原因としてあるらしいですが、私は肥満ではないし、飲酒も毎晩するわけではないので、多分やっぱ老化が原因かな～（笑） うちの母も年行ってからいびきをかくようになったと言っていたのをふと思い出し、やっぱりホルモン減少と関係していると思いました。 別にものすごい音でいびきをかくわけではないので、気にしなければいいレベルなんだと思いますが、でもやっぱり睡眠の質は落ちるのだろうし、無呼吸症候群とかいろいろ心配だしってことで、マウスピースつけてみる事にしました。 アマゾンとかでみても、あんまりいいレビューはなく、その中でもまあまあよかったのを試しに購入。 アメリカ人用なので、日本人の私には結構大きく感じますが、一度口に入れてしまえばこっちのもの（え？） 私はすぐ寝落ちするタイプなので、マウスピースつけてもあっと言う間に眠りにつきました。 これを書いている時点では、まだつけて２日目
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